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Du willst deinen eigenen TRAININGSPLAN selbst erstellen? Dann solltest du unbedingt die Superkompensation und simple Trainingsprinzipien verstanden haben. Daher gibt es heute einfach erklärte Trainingslehre, die ihr für euer persönliches Trainingsprogramm anwenden könnt. Ich erkläre neben der Superkompensation auch den Sinn von Split Training sowie der Trainingshäufigkeit pro Woche. Auch wenn das Video länger geht, solltet ihr auf eure Kosten kommen und wichtige Punkte der Trainingsplanung lernen. Gebt mir gerne Feedback in den Kommentaren!

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