Fitness Workout

Products You May Like

➞ Spare jetzt 10% mit dem Code “SASCHA10” auf deine gesamte Bestellung bei Prozis (Europas Marktführer bei Sportnahrung): http://prozis.com/1VtY
➞ Neue XXL Kampagne gilt nur bis 30.September! (GRATIS PRODUKTE):

✘Bei Bestellungen ab 45€ (3 Gratis Produkte!)
➞ 3x Whey Protein Riegel – Knusprige Milchschokolade (http://prozis.com/7qNn)

✘Bei Bestellungen ab 60€ (5 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 45€ und noch dazu:
➞ 2x Zero Protein Chips – Geschmack nach Wahl: (http://prozis.com/2D6N)

✘Bei Bestellungen ab 75€ (6 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 60€ und noch dazu:
➞ 1x Protein Aufstrich – NutChoc (Nutella Ersatz): (http://prozis.com/2NKh)

✘Bei Bestellungen ab 85€ (8 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 75€ und noch dazu:
➞ 2x Squizz Fruchtpüree – Banane/Birne: (http://prozis.com/8YDB)

✘Bei Bestellungen ab 100€ (9 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 85€ und noch dazu:
➞ 1x Protein Müsli – Schokolade: (http://prozis.com/8YDH)

________

✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen

➞ Protein – Preis/Leistungs Sieger (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/6rYN)
➞ Protein – Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/6rYT)
➞ Multi PRZ (Zink,Vitamin D, usw.): (http://prozis.com/4FMx)
➞ Kreatin: (http://prozis.com/1ZgZ)
➞ Omega 3: (http://prozis.com/1XJ8)

➞ Protein Riegel: (http://prozis.com/2WfP)
➞ Masse Gainer (günstiges 2er-Pack): (http://prozis.com/4JWb)
➞ Booster (Pre-Workout): (http://prozis.com/5H6h)
➞ Peanut Butter: (http://prozis.com/2Rsc)
➞ Veganes Protein: (http://prozis.com/40Cn)

➞ Protein Aufstrich (Nutella Ersatz): (http://prozis.com/2NKh)
➞ Protein Granola: (http://prozis.com/5YXW)

✘ Mein Trainingsequipment: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen

➞ Fitness Profi Handschuhe (Handgelenksschutz): (https://prozis.com/6bYr)
➞ Schuhe: (http://prozis.com/5J1B)
➞Trainingsmatte: https://prozis.com/6bYx

___

✘ Seriöse Quellen:

GER: https://bit.ly/33FoyEP
AUT: https://bit.ly/2vO0djW
CH: https://bit.ly/3bw9nAT
____

✘ Trainingsplan A

➞ Montag: 30 Min. Ganzkörper Workout (https://youtu.be/T2lyoAhcnXI)
oder das 60 Min. Ganzkörper Workout (https://youtu.be/aDVz9F7azmk)
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 30 Min. Ganzkörper Workout (https://youtu.be/T2lyoAhcnXI)
oder das 60 Min. Ganzkörper Workout (https://youtu.be/aDVz9F7azmk)
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ SA/SO: Frei

✘ Trainingsplan B

➞ Montag: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 30 Min. Ganzkörper Workout (https://youtu.be/T2lyoAhcnXI)
oder das 60 Min. Ganzkörper Workout (https://youtu.be/aDVz9F7azmk)
➞ SA/SO: Frei

✘ Trainingsplan C

➞ Montag: Oberkörper Workout (https://youtu.be/qGCCVFrsN0Y)
➞ Dienstag: Unterkörper Workkout (https://youtu.be/bcH-qcnpy20)
➞ Mittwoch: Oberkörper Workout (https://youtu.be/qGCCVFrsN0Y)
➞ Donnerstag: Unterkörper Workout (https://youtu.be/bcH-qcnpy20)
➞ Freitag: Frei
➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ Sonntag: Frei

✘ Trainingsplan D

➞ Montag: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ Dienstag: Oberkörper Workout (https://youtu.be/qGCCVFrsN0Y)
➞ Mittwoch: Unterkörper Workout (https://youtu.be/bcH-qcnpy20)
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout (https://youtu.be/9PvUWUCMsFI)
oder ein anderes beliebiges HIIT Workout auf meinem Kanal.
➞ Sonntag: Frei
___

✘ Fitness Rezepte:

➞ Frühstück:
Muskelaufbau Müsli: https://youtu.be/3O0aL6orMPU
Protein Porridge: https://youtu.be/l-rxXwx0mPo

➞ Mittagessen:
Fitness Wrap: https://youtu.be/o44eI3kDVyA
Pute mit Ofengemüse: https://youtu.be/TByUkUlMb9c
5 Min. Protein Omelette: https://youtu.be/lBIAr4CO2Nw

➞ Snack:
5 Min. Protein Sandwich: https://youtu.be/34VI8gR8Pi0
3 versch. 1 Min. Fitness Snacks: https://youtu.be/f57yV_qfk0I

➞ Abendessen:
Quinoa Gemüse Bowl: https://youtu.be/TByUkUlMb9c

➞ Masse Protein Shakes:
Veganer Shake: https://youtu.be/Rc8nWnnpA4k
Peanut Bananen Shake: https://youtu.be/DPLNagtTERs

➞ Mein Fitness Einkauf: https://youtu.be/YAEVnzbyq40
____

✘ Erwähnte Videos:

➞ Training Zuhause VS. Gym: https://youtu.be/QibOHNCOXSA
_

✘ Kalorienrechner

1. Wahl: https://bit.ly/34kZBit
2. Wahl: https://www.myfitnesspal.com/de

Watch: https://youtu.be/nC-i7U4RvRg
Song: Markvard – Lif
Markvard – Inv
Fredji

Die Links sind Affiliate-Links.

Products You May Like

Articles You May Like

5 UPPER BODY EXERCISES ALL WOMEN MUST DO | Krissy Cela
Why People Are Talking About Griswold v. Connecticut After the SCOTUS Ruling
Phoebe Bridgers on Why She Decided to Share Her Abortion Story
‘The Boys’ Star Chace Crawford’s Quick and Effective Full Body Workout | Train Like | Men’s Health
TATES WORKOUT PLAN

Leave a Reply

Your email address will not be published.